はじめに
介護施設やデイサービスで欠かせないのがレクリエーション活動。
しかし
「何をやっても盛り上がらない…」
「ネタがマンネリ化してしまう…」
という声もよく聞かれます。
この記事では、実際の現場で本当に盛り上がったレクリエーション10選を紹介します。
簡単に準備できて、利用者さんの笑顔につながるものばかりです。
盛り上がるレクリエーション10選
1.玉入れゲーム
赤と白の玉をカゴに投げ入れる定番。身体を大きく動かせない方でも参加可能で、応援するだけでも楽しい。
準備物：カゴ（洗濯カゴやネットでも可）、赤白の玉（新聞紙を丸めてもOK）
やり方：
1. 利用者を赤組・白組に分ける
2. 制限時間（例：1分）でカゴに玉を投げ入れる
3. 入った玉の数で勝敗を決める
ポイント：座ったままでも投げやすい距離にカゴを設置する。応援も盛り上がる要素になる。
2.ペットボトルボウリング
空のペットボトルをピン代わりに並べてボールを転がす。音が出るので達成感がある。
準備物：500mlペットボトル10本（中に少し水を入れると安定）、ボール
やり方：
1. ペットボトルを三角形に並べる
2. 椅子に座ったままボールを転がして倒す
3. 倒した本数を記録する
ポイント：水の量を調整して難易度を変える。倒れる音が心地よく達成感を得やすい。
3.新聞紙ちぎり競争
制限時間内に新聞紙を細長くちぎって「一番長い紙」を作るゲーム。意外と夢中になれる。
準備物：新聞紙1人1枚
やり方：
1. 新聞紙を縦方向に細長くちぎっていく
2. 制限時間（1〜2分）で一番長い紙を作った人が勝ち
ポイント：集中力と指先の運動になる。出来上がりをつなげて長さを比べると盛り上がる。
4.輪投げ
座ったままでも参加でき、狙う楽しさがある。点数制にすると競争心も刺激できる。
準備物：ペットボトルや棒を立てて的にする、輪（紙皿を切って作ってもOK）
やり方：
1. 利用者は椅子に座ったまま輪を投げる
2. 入った場所ごとに点数を設定
3. 合計点で競う
ポイント：的の距離を変えることで難易度を調整できる。入らなくても笑える雰囲気作りが大事。
5.風船バレー
風船を落とさないようにみんなで打ち合う。自然に笑い声があふれる人気種目。
準備物：風船（割れにくい100均の大きめ風船がベスト）、ネットやロープ（仕切り用）
やり方：
1. 2チームに分かれる
2. 風船を落とさず打ち合う
3. 制限時間内に落とした回数が少ない方が勝ち
ポイント：打つだけでも盛り上がる。ネットがなくても「落とさないチャレンジ」として全員で楽しめる。
6.今日は何の日クイズ
誕生日や記念日をテーマにしたクイズ。雑談や思い出話につながり、会話が弾む。
準備物：ホワイトボードやプリント
やり方：
1. 今日が何の日かを出題（例：◯月◯日は「敬老の日」）
2. ヒントを出しながら答えてもらう
3. 関連する雑談や思い出話を広げる
ポイント：クイズそのものより会話が盛り上がることが大切。
今日は何の日はこの記事でOK↓
7.計算脳トレゲーム
簡単な足し算・引き算をホワイトボードに出して、チーム対抗で答える。頭の体操にも効果的。
準備物：ホワイトボード、ペン
やり方：
1. 簡単な計算問題を出題（例：7＋5＝？）
2. 個人またはチームで回答
3. 点数を競う形にすると盛り上がる
ポイント：暗算が苦手な人には「みんなで答えを出す」形式で無理なく参加できるよう工夫する。
8.歌あてイントロクイズ
昔懐かしい曲を流して曲名を当てる。世代に合わせた選曲で盛り上がる。
準備物：音楽再生機器、懐メロCDやプレイリスト
やり方：
1. 曲の冒頭数秒を流す
2. 曲名や歌手名を答えてもらう
3. 全員で歌ったり思い出話をする流れに発展
ポイント：世代に合わせた曲選びが重要。演歌・昭和歌謡は特に盛り上がる。
9.タオル体操
タオルを使って引っ張ったり回したりする簡単な運動。音楽に合わせてやると楽しさ倍増。
準備物：タオル1本ずつ
やり方：
1. 両端を持って前後に引っ張る
2. 頭の上に上げて伸びをする
3. 音楽に合わせて5〜10分程度行う
ポイント：筋力アップだけでなく、音楽をかけて楽しむとレク感が強まる。
10.季節イベントレク
正月は福笑い、夏はスイカ割り、秋は運動会、冬はクリスマス会など、季節感を取り入れると自然に盛り上がる。
- 準備物：行事に合わせた道具（正月＝福笑い、夏＝スイカ割り、秋＝紅白運動会、冬＝クリスマス飾り など）
- やり方：
1. 季節や行事に合わせたゲームや制作を行う
2. イベント感を演出し、写真撮影して思い出作りに活用 - ポイント：非日常感が利用者や家族に喜ばれる。スタッフの工夫次第で大イベントになる。
現場の声
Dさん（デイサービス介護士・現場歴12年）
「風船バレーは鉄板です。普段あまり表情が出にくい利用者さんも、風船を打ち返すと笑顔になるんです。」
Eさん（介護福祉士・現場歴7年）
「新聞紙ちぎり競争は準備も簡単で、意外なほど白熱します。勝ち負けにこだわるより、長くちぎれたときの達成感が大事ですね。」
まとめ
- 盛り上がるレクリエーションは「誰でも参加できる」「笑いが起きる」ものがポイント。
- 運動系・脳トレ系・会話系をバランスよく取り入れると飽きない。
- 準備が簡単なものを中心に選ぶことで、スタッフも無理なく続けられる。
👉 レクリエーションは「楽しさ＋健康＋交流」を同時に実現できる重要な時間です。
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